As wy âlder wurde, manifestearret aging him net allinich yn gesichtsferoaringen, spieren wurde ek âlder en krimp mei. Body anti-aging is ek in wichtich probleem dat kin net negearre wurde, en it is noch altyd wichtich om minsken oan te moedigjen mear te oefenjen.
Dit is om't oefening om spieren op te bouwen ús net allinich in strakkere, mear tonige lichem jout, mar ek in sûner lichem. It kin ús helpe om in goede metabolike funksje te behâlden en de kânsen te ferminderjen om fet en flabby te wurden yn 'e middelbere leeftyd. It wichtichste is dat ien fan 'e wichtichste tekens dat in persoan sil leeftyd is spierferlies.
Spier is ek bekend as it twadde hert fan it lichem en hat in tige wichtige ynfloed op de kwaliteit fan ús lichems.
Spier makket yn totaal sa'n 23-25% fan it lichem by berte út. It is belutsen by ús fysiologyske bewegingen, ús basale stofwikseling en soarget der ek foar dat wy fleksibel kinne bewege, sadat it wurdt sein dat it de motor fan it libben is.
As spierferlies foarkomt, nimt it fermogen fan it lichem om wetter op te sluten ôf en spier is in enerzjyferbrûkend weefsel dat ús basale metabolike taryf beynfloedet. Twads is it hawwen fan spieren in wichtige reden wêrom't wy minder wierskynlik gewicht krije op middelbere leeftyd, om't it ús helpt om glycogen op te slaan.
It is bekend dat koalhydraten de neiging hawwe om minsken gewicht te krijen. As wy koalhydraten ite, wurdt it troch ús lichem ôfbrutsen yn glukoaze, dy't ferdield is yn leverglycogen en spierglycogen en ferdield yn ús lever en spieren.
It is as dizze twa gebieten fol binne dat sûker wurdt omset yn fet. Dit betsjut dat it stimulearjen fan spiermassa ús helpe sil mear glycogen opslaan en net in bytsje mear fet in kâns jaan om út te kommen. Dus, om sûn te bliuwen en ferâldering te fertrage, moat spierûnderhâld ek serieus wurde nommen.
Post tiid: Jun-21-2023
