Jo hûd wjerspegelet jo sûnens. Om der foar te soargjen, moatte jo sûne gewoanten bouwe.D'r binne wat basisfoarsjenningen foar hûdsoarch.
Bliuw skjin. Waskje jo gesicht twa kear deis - ien kear yn 'e moarn en ien kear nachts foardat jo nei bêd gean. Nei't jo jo hûd reinigje, folgje mei in toner en fochtiger. Toners helpe om fyne spoaren fan oalje, smoargens en make-up te ferwiderjen dy't jo miskien hawwe mist by it skjinmeitsjen. Sjoch foar in moisturizer dy't rjochte is op jo hûdtype - droech, normaal of fet. Ja, sels fettige hûd kin profitearje fan in fochtiger.
Blokkearje de sinne.Yn 'e rin fan' e tiid feroarsake bleatstelling oan ultraviolet (UV) strieling fan 'e sinne in protte feroaringen yn jo hûd:
- Age spots
- Goedaardige (non-cancerous) groei lykas seborrheic keratosis
- Kleur feroarings
- Freckles
- Precancerous of kankerige groeien lykas basale selkarsinoom, plaveiselkarsinoom, en melanoom
- Rimpels
Redelijk dieet:Eat mear farske fruchten en grienten ryk oan vitaminen, dy't de hûd mear hydrateare en glêd meitsje kinne. Drink mear molke om't it in hege proteïne-ynhâld befettet en in goed fiedend effekt hat op 'e hûd. Tagelyk is it wichtich om de ynname fan hege oalje, hege sûker en pittich iten te kontrolearjen, om't dizze fiedings oermjittige hûdsekresje kinne stimulearje en de gearstalling fan talg feroarje..
Life oanpassing: Tit wichtichste ding is om regelmjittich wurk en rêst te hawwen, genôch sliep te garandearjen, foar te kommen let op te bliuwen en in lokkige stimming te behâlden. By nacht sliepe kin de hûd sels reparearje. Let ophâlde en mentaal spanning fiele kin maklik liede ta endokrine steuringen, doffe hûd en maklike akne.
It folgjen fan dizze basisprinsipes kin jo helpe om sûne hûd te behâlden. Tink derom lykwols dat ferskate minsken ferskate hûdtypen en problemen kinne hawwe, dus kinne ferskate soarchmetoaden nedich wêze. As jo oanhâldende hûdproblemen of problemen tsjinkomme, is it oan te rieden om in dermatolooch of profesjonele skientme te rieplachtsjen foar advys.
Post tiid: Jan-19-2024
