Hoe kinne jo sûne hûdsoarchgewoanten oanmeitsje

Dyn hûd reflektearret dyn sûnens. Om derfoar te soargjen, moatst sûne gewoanten oanmeitsje.Der binne wat basisprincipes foar hûdsoarch.

Bliuw skjinWaskje jo gesicht twa kear deis - ien kear moarns en ien kear jûns foardat jo nei bêd geane. Nei't jo jo hûd reinige hawwe, brûk dan in toner en moisturizer. Toners helpe om fijne spoaren fan oalje, smoargens en make-up te ferwiderjen dy't jo miskien mist hawwe by it reinigjen. Sykje nei in moisturizer dy't rjochte is op jo hûdtype - droech, normaal of fet. Ja, sels vette hûd kin profitearje fan in moisturizer.

Blokkearje de sinne.Mei de tiid feroarsaket bleatstelling oan ultraviolette (UV) strieling fan 'e sinne in protte feroaringen yn jo hûd:

• Leeftydsflekken
• Goedaardige (net-kankerige) groeisels lykas seborrheyske keratose
• Kleurferoarings
• Sproeten
• Prekanzereuze of kankerige groei lykas basaalselkarsinoom, plaveiselselkarsinoom en melanoma
  
• Rimpels

Redelik dieet:Iet mear farske fruit en grienten ryk oan vitaminen, dy't de hûd hydraterder en glêder meitsje kinne. Drink mear molke, om't it in hege proteïne-ynhâld befettet en in goed voedend effekt op 'e hûd hat. Tagelyk is it wichtich om de yntak fan iten mei in hege oalje-ynhâld, in hege sûker-ynhâld en in pittich iten te kontrolearjen, om't dizze iten oermjittige hûdsekresje stimulearje kinne en de gearstalling fan talg feroarje kinne..

Libbensoanpassing: TIt wichtichste is om regelmjittich te wurkjen en te rêsten, te soargjen foar genôch sliep, te foarkommen dat jo let opbliuwe en in noflike stimming te behâlden. As jo ​​nachts sliepe, kin de hûd himsels reparearje. Let opbliuwe en jo geastlik spand fiele kin maklik liede ta endokrine steurnissen, doffe hûd en maklik akne.

It folgjen fan dizze basisprinsipes kin jo helpe om in sûne hûd te behâlden. Tink derom dat ferskillende minsken ferskillende hûdtypen en problemen hawwe kinne, sadat ferskillende soarchmetoaden nedich kinne wêze. As jo ​​oanhâldende hûdproblemen of problemen tsjinkomme, is it oan te rieden om in dermatolooch of profesjonele skientmespesjalist te rieplachtsjen foar advys.